【每日一雞蛋🥚營養足夠讚👍 】#速利高的20種蔬果

2018/12/07
【每日一雞蛋🥚營養足夠讚👍 】#速利高的20種蔬果
雞蛋在我們生活飲食中常見的營養食物,是「蛋白質的絕佳來源」,富含豐富蛋白質、卵磷脂、維他命A、葉黃素等,對老年人或成長中的孩子皆有益處,且雞蛋蛋白質中的胺基酸比例很適合人體生理需求易吸收,營養價值高,

【每日一雞蛋🥚營養足夠讚👍 】#速利高的20種蔬果

|蛋,自古被視為補給的最佳營養補給品😀

雞蛋在我們生活飲食中常見的營養食物,是「蛋白質的絕佳來源」,富含豐富蛋白質、卵磷脂、維他命A、葉黃素等,對老年人或成長中的孩子皆有益處,且雞蛋蛋白質中的胺基酸比例很適合人體生理需求易吸收,營養價值高,是顆超強功能蛋喔~

🥚吃下雞蛋好處多多:

可增加飽腹感😝

雞蛋中的蛋白質可延長餐後的飽腹感,可助燃燒脂肪,控制熱量。

保護視力👀

含有的葉黃素、玉米黃質和維生素A,可預防眼部疾病的抗氧化劑和維持視力。

養顏美容

含有豐富的卵磷脂,讓皮膚可保持良好狀態。

強化肌肉💪

豐富蛋白質有助於人體組織生長,是維持肌肉及骨骼的重要營養素。

預防心血管疾病

雞蛋中的膽固醇屬有益的,且可調節身體內膽固醇過高,預防心血管疾病以及腦中風。

增強記憶力🤓

所含卵磷脂有助於大腦發育,也可延緩老年人的智力衰退,被專家視為老年癡呆的剋星。

保護肝臟🥊

蛋白質對肝臟組織損傷有修復作用,卵磷脂可增強肝的代謝功能及免疫力。

防止動脈硬化🌓

根據蛋黃中卵磷脂的乳化作用,用雞蛋來防治動脈粥樣硬化。

早晨吃雞蛋可加長飽腹感,也是蛋白質的絕佳來源

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