【公認降低血壓的芹菜🌿全身上下都有用 ❗ 】#速利高的20種蔬果

2018/12/10
【公認降低血壓的芹菜🌿全身上下都有用 ❗ 】#速利高的20種蔬果
⚫芹菜🌿在現在藥理研究表示可⬇降血壓、⬇降血脂作用,全身上下都有👉輔助治療價值,故有「藥芹」之稱。

【公認降低血壓的芹菜🌿全身上下都有用 ❗ 】#速利高的20種蔬果


|根莖葉籽都有用處的芹菜😮|

⚫芹菜🌿在現在藥理研究表示可⬇降血壓、⬇降血脂作用,全身上下都有👉輔助治療價值,故有「藥芹」之稱。

🌿吃下芹菜就有八大健康好處:

✅幫助穩定血壓🤚

芹菜中含量高的鉀離子可以幫助鈉鹽排出,可輔助高血壓患者降低收縮壓和舒張壓,穩定血壓。

✅抗氧化功能🧝♀

所含的β-胡蘿蔔素具抗氧化及去自由基的功效,預防衰老。

✅幫助腸道通順✨

所含的膳食纖維可減少腸道吸收鈉鹽,幫助鬆弛血管的平滑肌,也可清理腸道喔。

✅照護你的眼睛👀

β-胡蘿蔔素在腸道吸收後能轉化成維生素A,可預防視力衰退保護眼睛以及夜盲症。

✅有效控制血糖🔻

芹菜屬高纖蔬菜,能演緩餐後血糖上升,增加飽足感。

✅有效降低血脂⬇

所含的膳食纖維可在腸道中包覆吃進的油脂,而後將其排出體外,比免腸道吸收膽固醇,進一步降低血脂。

✅為女生補鐵補血❤

芹菜含鐵量較高,能補充女生生理期的經血損失,也是缺鐵貧血很適合吃的蔬菜。

🔺平常的我們都只吃芹菜根,但芹菜葉🌿其實營養也GOOD💯根據荷蘭食物營養成分網站資料,芹菜葉的維生素C是莖的的一倍,葉酸是芹菜莖的10倍,營養更勝一籌,芹菜莖連同葉一起吃✌好處更多喔!

⚠菜不宜多吃,適量補充食用即可,保存方式盡量豎著垂直存放,可以保留更多營養喔❗

#芹菜 #好處 #速利高的20種蔬菜

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