【每日一雞蛋🥚營養足夠讚👍 】#速利高的20種蔬果

【每日一雞蛋🥚營養足夠讚👍 】#速利高的20種蔬果

｜蛋，自古被視為補給的最佳營養補給品😀｜

⚫雞蛋在我們生活飲食中常見的營養食物，是「蛋白質的絕佳來源」，富含豐富蛋白質、卵磷脂、維他命A、葉黃素等，對老年人或成長中的孩子皆有益處，且雞蛋蛋白質中的胺基酸比例很適合人體生理需求易吸收，營養價值高，是顆超強功能蛋喔~

🥚吃下雞蛋好處多多：

✅可增加飽腹感😝

雞蛋中的蛋白質可延長餐後的飽腹感，可助燃燒脂肪，控制熱量。

✅保護視力👀

含有的葉黃素、玉米黃質和維生素A，可預防眼部疾病的抗氧化劑和維持視力。

✅養顏美容✨

含有豐富的卵磷脂，讓皮膚可保持良好狀態。

✅強化肌肉💪

豐富蛋白質有助於人體組織生長，是維持肌肉及骨骼的重要營養素。

✅預防心血管疾病❤

雞蛋中的膽固醇屬有益的，且可調節身體內膽固醇過高，預防心血管疾病以及腦中風。

✅增強記憶力🤓

所含卵磷脂有助於大腦發育，也可延緩老年人的智力衰退，被專家視為老年癡呆的剋星。

✅保護肝臟🥊

蛋白質對肝臟組織損傷有修復作用，卵磷脂可增強肝的代謝功能及免疫力。

✅防止動脈硬化🌓

根據蛋黃中卵磷脂的乳化作用，用雞蛋來防治動脈粥樣硬化。

⚠早晨吃雞蛋可加長飽腹感，也是蛋白質的絕佳來源

#雞蛋  #好處 #速利高的20種蔬果

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