【幸福花椰菜🥦的威力‼它究竟有多少好處呢🧐】 #速利高的20種蔬果

【幸福花椰菜🥦的威力‼它究竟有多少好處呢🧐】 #速利高的20種蔬果

｜上天賜予的良藥蔬菜☀｜

⚫花椰菜的營養成分擁有豐富天然✨抗氧化劑、多種維生素、纖維素、葉黃素、鐵等等，有人稱它為「是生命力及幸福的代名詞💕」，看看以下🙌好處多多認識花椰菜，就知道它是顆怎樣的保健蔬菜囉~

🥦吃下花椰菜的健康好處：

✅養顏美容✨

擁有抗氧化劑的功能，具解毒效果也有淨化血液能力，也可以防止掉髮問題。

✅照護眼睛👀

所含的葉黃素可預防眼部疾病的抗氧化劑和維持視力。

✅解毒肝臟😵

維生素C可增強肝臟解毒能力，提高身體免疫力，預防感冒發生。

✅減緩緊張和憂鬱💇‍♀

花椰菜有助於多巴胺的分泌，可減少緊張壓力，吃下健康也擁有好心情，預防失眠。

✅幫助消化😣

含有的維生素B群，可製造出消化食物的胃蛋白酶，若有脹氣問題的朋友可以多吃喔~

✅幫助排便💩

用有的纖維素能消除腸道中毒素及廢物幫助排便，也容易有飽足感。

✅補充維生素K維護血管❣

有時皮膚可能受到小小碰撞就會瘀青，表示缺乏維生素K，花椰菜中的維生素K可維護血管的韌性，不易破裂。

✅預防癌症🤚

硫代葡萄糖苷具有防止癌細胞的功效營養素黑芥子苷能促進腸胃中的癌症前期腫瘤細胞自然死亡。

✅預防關節疾病🧝‍♂

含有的蘿蔔硫素可延緩慢性疾病的分子耗損關節中的軟骨，進而避免及緩和退化性關節炎。

✅維持心臟健康💖

葉酸可預防心臟疾病，對高血壓患者非常有益👍也可以使人體正常吸收鐵質。

✅減少貧血發生💫

花椰菜豐富的鐵質是貧血患者最好的飲食來源。

✅避免水腫🛀

所含的鉀可消除體內堆積的鈉，有水腫或高壓症者要多吃喔~

🥦好處多到小編的文滿滿滿啦💥 💥 💥

⚠花椰菜不耐高溫燒煮，盡量短時間內煮熟，才能保持營養素不被破壞和流失喔！

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