西洋菜熱量低，營養高，西洋菜的好處你知嗎🎃 ❗ #速利高20種蔬果】

【西洋菜熱量低，營養高，西洋菜的好處你知嗎🎃 ❗ #速利高20種蔬果】

西洋菜提供抗癌作用😮

⚫它們可以促進健康，含有防病作用。💯

🎃吃下西洋菜健康好處多更多：

✅西洋菜含有重要的維生素，包含維生素C

✅西洋菜另一項豐富的重要物質是維生素K。維生素K能夠協助血液凝結、強壯骨骼，以及預防腦部損傷。

✅西洋菜含有豐富的維生素A。和胡蘿蔔一樣，西洋菜對於視力有很好的作用。它的綠色葉片富含抗氧化劑類黃酮，比如β-胡蘿蔔素、葉黃素，和玉米黃素。

✅西洋菜含有充足的綜合維生素B。

✅西洋菜對眼睛有益。

✅西洋菜的礦物質非常豐富

✅西洋菜含有銅、鈣、鉀、鎂、錳和磷，鉀是細胞和體液的重要組成部分，可以對抗鈉的作用而幫助控制心跳和血壓。錳被身體用來作為抗氧化酶（超氧化物歧化酶）的輔因子，鈣是骨骼及牙齒需要的礦物質，在心臟和骨骼的肌肉活動中都需要有鈣。

⚠西洋菜更有高營養價值!

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