【公認降低血壓的芹菜🌿全身上下都有用 ❗ 】#速利高的20種蔬果
|根莖葉籽都有用處的芹菜😮|
⚫芹菜🌿在現在藥理研究表示可⬇降血壓、⬇降血脂作用,全身上下都有👉輔助治療價值,故有「藥芹」之稱。
🌿吃下芹菜就有八大健康好處:
✅幫助穩定血壓🤚
芹菜中含量高的鉀離子可以幫助鈉鹽排出,可輔助高血壓患者降低收縮壓和舒張壓,穩定血壓。
✅抗氧化功能🧝♀
所含的β-胡蘿蔔素具抗氧化及去自由基的功效,預防衰老。
✅幫助腸道通順✨
所含的膳食纖維可減少腸道吸收鈉鹽,幫助鬆弛血管的平滑肌,也可清理腸道喔。
✅照護你的眼睛👀
β-胡蘿蔔素在腸道吸收後能轉化成維生素A,可預防視力衰退保護眼睛以及夜盲症。
✅有效控制血糖🔻
芹菜屬高纖蔬菜,能演緩餐後血糖上升,增加飽足感。
✅有效降低血脂⬇
所含的膳食纖維可在腸道中包覆吃進的油脂,而後將其排出體外,比免腸道吸收膽固醇,進一步降低血脂。
✅為女生補鐵補血❤
芹菜含鐵量較高,能補充女生生理期的經血損失,也是缺鐵貧血很適合吃的蔬菜。
🔺平常的我們都只吃芹菜根,但芹菜葉🌿其實營養也GOOD💯根據荷蘭食物營養成分網站資料,芹菜葉的維生素C是莖的的一倍,葉酸是芹菜莖的10倍,營養更勝一籌,芹菜莖連同葉一起吃✌好處更多喔!
⚠菜不宜多吃,適量補充食用即可,保存方式盡量豎著垂直存放,可以保留更多營養喔❗
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