【公認降低血壓的芹菜🌿全身上下都有用 ❗ 】#速利高的20種蔬果

【公認降低血壓的芹菜🌿全身上下都有用 ❗ 】#速利高的20種蔬果

｜根莖葉籽都有用處的芹菜😮｜

⚫芹菜🌿在現在藥理研究表示可⬇降血壓、⬇降血脂作用，全身上下都有👉輔助治療價值，故有「藥芹」之稱。

🌿吃下芹菜就有八大健康好處：

✅幫助穩定血壓🤚

芹菜中含量高的鉀離子可以幫助鈉鹽排出，可輔助高血壓患者降低收縮壓和舒張壓，穩定血壓。

✅抗氧化功能🧝‍♀

所含的β-胡蘿蔔素具抗氧化及去自由基的功效，預防衰老。

✅幫助腸道通順✨

所含的膳食纖維可減少腸道吸收鈉鹽，幫助鬆弛血管的平滑肌，也可清理腸道喔。

✅照護你的眼睛👀

β-胡蘿蔔素在腸道吸收後能轉化成維生素A，可預防視力衰退保護眼睛以及夜盲症。

✅有效控制血糖🔻

芹菜屬高纖蔬菜，能演緩餐後血糖上升，增加飽足感。

✅有效降低血脂⬇

所含的膳食纖維可在腸道中包覆吃進的油脂，而後將其排出體外，比免腸道吸收膽固醇，進一步降低血脂。

✅為女生補鐵補血❤

芹菜含鐵量較高，能補充女生生理期的經血損失，也是缺鐵貧血很適合吃的蔬菜。

🔺平常的我們都只吃芹菜根，但芹菜葉🌿其實營養也GOOD💯根據荷蘭食物營養成分網站資料，芹菜葉的維生素C是莖的的一倍，葉酸是芹菜莖的10倍，營養更勝一籌，芹菜莖連同葉一起吃✌好處更多喔！

⚠菜不宜多吃，適量補充食用即可，保存方式盡量豎著垂直存放，可以保留更多營養喔❗

#芹菜 #好處 #速利高的20種蔬菜

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